Поместите Себя на Место Водителя
Вы находитесь на вашем пути к Острову Ванкувер, надеясь поймать в 3:00 пополудни паром. Движение загруженное, так что ваше продвижение медленно. Поскольку Вы приближаетесь к зеленому свету, автомобиль впереди замедляется. Водитель, кажется, решает, делать ли поворот. Вы бормочете в расстройстве. Наконец, автомобиль двигается, но свет стал уже желтым, так что Вы теперь должны остановиться и ждать. Вы чувствуете волну гнева. Такой водитель не должен быть на дороге, замедляя движение. Вы только знаете, что Вы пропустите ваш паром.
Все мы имеем изменяющиеся эмоциональные состояния. Эмоции - мощные силы, которые могут прерывать концентрацию, в которой Вы нуждаетесь для движения. Когда Вы чувствуете себя очень сердитыми, беспокоящимися, грустными или расстроенными, Вы пропускаете важную информацию. Ваше мышление становится неясным. Ваша безопасность и безопасность других находятся в опасности.
7-3
Движение может быть расстраивающим опытом время от времени. Как Вы можете управлять вашим гневом при движении?
Время от времени Вы можете рассердиться или быть нетерпеливым из-за окружающей среды. Множество машин и высокоскоростная автострада часто вызывают напряжение. Снижение скорости из-за других, когда вы спешите, вызывает напряженность. Водители, которые сердиты или расстроены, менее терпимы к ошибкам, которые другие дорожные пользователи делают.
Безотносительно причины эмоции, важно смотреть на вашу эмоциональную пригодность, чтобы двигаться. Иногда лучше не садиться за руль.
Стратегии: Управление Эмоциями
Имеются некоторые вещи, которые Вы можете делать, чтобы помочь Вам остаться спокойным и контролировать себя при движении:
-
Продолжайте учиться. Анализируйте напряженные ситуации движения, которые Вы нашли самостоятельно, и вычисляйте то, что Вы можете сделать в следующий раз, чтобы быть более спокойными и более безопасными.
-
Планируйте заранее. Выберите маршрут в стороне от переполненного движения, так что Вы можете концентрироваться лучше.
-
Дайте себе много времени. Спешка может заставить Вас рассердиться или расстроиться. Поймите, что, если Вы уезжаете поздно, вы прибудете поздно.
-
Думайте о вашей собственной безопасности и безопасности других. Это может помочь Вам успокоиться.
-
Будьте терпеливы и дополнительно учтивые. Помните, что все водители делают ошибки.
-
Отдохните пару секунд, чтобы успокоиться, и оставьте ваши проблемы позади, прежде, чем Вы начинаете двигаться. Если Вы не можете сосредотачиваться, не садитесь за руль.
-
Будьте честны с собой. Признание в том, как Вы чувствуете, может часто помочь успокоиться.
-
Откройте окна, чтобы впустить некоторый свежий воздух и глубоко вздохните несколько раз.
-
Слушайте радио или расслабляющую кассету.
-
Ослабьте захват руля. Это поможет расслабить ваши руки и мускулы шеи и уменьшит шанс получить головную боль.
Содержание
